Mardi 1 avril 2008

j'éspère pouvoir l'essayer en Italie





Départ pour l'Italie samedi matin si michel a résolu notre problème de transport







Gilles a fond dans son entrainement




par IRONMARC publié dans : Info communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Lundi 31 mars 2008

ENCORE QUELQUES PHOTOS

THE KUOTA K-FACTOR THE IRONMARC PERFORMENCE MACHINE





par IRONMARC publié dans : Photos communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Dimanche 30 mars 2008












par IRONMARC publié dans : Equipement communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Mardi 25 mars 2008

Je viens de créer ma communauté sur over blog,c'est quoi une communauté? Une communauté se sont plusieurs blogeurs qui diffusent leurs articles sur un même sujet.L'aventage de la communauté est que tout le monde peu se rajouter et par cette occasion mieux faire connaitre son blog et donc mieu faire connaitre sa passion alors venez vite vous inscrire.



http://www.over-blog.com/com-1037971408/TRIATHLON_DUATHLON_BY_IRONMARC.html

Overblog compte actuellement 3727 communautés de blogs.

Publiez en équipe grâce aux pages de communautés.
Les communautés vous permettent de constituer, avec d'autres bloggeurs, une revue de presse sur les sujets qui vous intéressent.
Vous parlez du dernier film que vous avez vu ? Participez en référençant votre article dans la communauté "Cinéma" ou "Film d'animation" par exemple, vous gagnez en visibilité en profitant de l'audience de blogs que vous appréciez. Et si aucune communauté n'aborde le thème que vous désirez, créez en une!


http://www.over-blog.com/com-1037971408/TRIATHLON_DUATHLON_BY_IRONMARC.html

par IRONMARC publié dans : Info communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Lundi 24 mars 2008

Temps pourri en Alsace mais pour se remonter le moral, quelques photos trouvées sur le net de Cesenatico ou nous allons faire notre stage. Pour ce qui est de l'entrainement, j'ai rien fait ce week end.

 


Photos de Cesenatico







Photos d'Alsace

par IRONMARC publié dans : Info communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Mardi 18 mars 2008
Comme c'est ma première saison de tri ,il me faut une combi. J'ai sélectioné plusieurs modèles. Dites moi laquelle serai la plus appropriée pour moi.

Orca 3.8




Blue Seventy HELIX



Aquaman cell gold



Camaro glideskin




Merci de me laisser votre avis

par IRONMARC publié dans : Equipement communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Dimanche 16 mars 2008



Scr. Nom Prénom Club Temps Moy/Km Km/H Nais Cat ClCa
0001 BENZ Ulrich Lg Brandenkopf 01:10:57 03'21''75 17.84 1976 SEM 0001
0155 HOLDERITH Marc Wantzenau 01:30:41 04'17''86 13.96 1979 SEM 0076



TOUS LES RESULTATS http://www.performance67.com/resultats/Resultats2008/Wantzenau08_semi.html
 http://al-67.over-blog.com/

par IRONMARC publié dans : Objectif et résultat communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Jeudi 13 mars 2008

ITALIA.jpg



Hippopotamus001.jpg

Hippopotamus002-copie-1.jpg

Hippopotamus003.jpg

Hippopotamus004-copie-1.jpg

Hippopotamus005.jpg

Quelques photos de notre reunion de l'organisation. Je viens d'avoir le mail de Fabrice et Jean pour la remoque, c'est ok, elle est réservée.

Remorque.jpg

Ca va un peu ressembler a ça.

D'apràs Fabrice on peut y mettre entre 4 et 10 vélos. Sinon j'ai trouvé une autre solution voir la photo ci-dessous. 



Je me suis renseigné s'il le fallait on peut y monter des prolongateurs mais attention ceci augmente la place de rangements.

D'autre part pour ce qui est de la reco vélo du
CHALLENGE NIEDERBRONN-LES-BAIN j'ai prévue de la refaire le samedi 29 mars et le samedi 26 avril. Rendez-vous sur le parking du Leader Price de GUNDERSHOFFEN à 14h30

Pour plus d'info allez sur le parcours. Alain a fait un petit récapitulatif sur son blog http://al-67.over-blog.com/




Il y a aussi la vidéo du run and bike

http://www.commune-la-wantzenau.fr/wantzneus/videos/2008-03-11_runandbike.html

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Lundi 10 mars 2008
Avant le départ avec une tendinite à chaque genoux et des douleurs  au niveau des pieds

IRONMARC.JPG

IRONMARC-2-copie-1.JPG













Après 4km à fond ça vous donne un jolie
claquage 

IRONMARC-3-copie-1.JPG












Puis 3 longues semaines sans rien faire à part du kiné

Pour 2008 j'éspère ressembler un peu plus à bipbip






par IRONMARC publié dans : Info communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Dimanche 9 mars 2008
LUNDI 1H30 HT
MARDI 1H30 NATATION
MERCREDI 29KM CAP
JEUDI 85KM VELO + 18KM CAP
VENDREDI 15KM CAP
SAMEDI MATIN 1H NATATION L'APRES MIDI RECO POUR  LE CHALLENGE NIEDERBRONN-LES-BAIN
PLUS DE DETAIL:
http://al-67.over-blog.com/
DIMANCHE 1H CAP


A VOIR AUSSI LE BLOG A MICHEL
http://michel.marc.over-blog.com/
A VOIR AUSSI http://www.triathlon-challenge-france.com/html/index.php
A VOIR AUSSI http://www.tvcristal.net/tvcristal/index.php?option=com_remository&Itemid=73&func=fileinfo&id=90 


par IRONMARC publié dans : Entrainement
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