Le blog de IRONMARC

Vendredi 29 février 2008

POSITION SUR LE VELO

Voilà ce soir c'etais trouver la bonne position sur le vélo

Les prolongateurs ont été racourci et reculé,la selle a été avencé et monté et la potence décendu au mimimum

voir mon arcticle sur la position sur un vélo de triathlon
http://ironmarc.over-blog.com/article-15456779.html

Position de Normann Stadler

Position de ironmarc

Merci de me laisser vos commentaires

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Mercredi 27 février 2008

Petit test du k-factor (attention hauteur limiter)

Aujourd'hui petit test du vélo, allé retour boulot, quelques réglages ont été fait car je précice que la photo que vous avez vu et que tous le monde a critiqué dans l'article précédent était la photo du vélo juste après son assemblage et à ce moment là aucun réglage n'a été fait.
Pour en revenir à ce matin, bonne sensation et bonne performance.
Je suis content de moi. Pour ceux qui ce seraient inquieté, je n'ai pas eu de problème sur le parcours pour passer sous les ponts.

Pour ce qui est de samedi, ce sera la reco vélo à NIEDERBRONN.
Reste a définir l'heure de départ avec Alain et Michel, et là aussi je me suis déja renseigné sur le parcours. La hauteur sous les ponts est de plus de 2m, ça ne devrait donc pas me poser de problème.....

http://www.triathlon-challenge-france.com/html/index.php?page=3

http://www.tvcristal.net/tvcristal/index.php?option=com_remository&Itemid=73&func=fileinfo&id=90

KUOTA K-FACTOR THE IRONMARC PERFORANCE MACHINE

D'autre part, pour Benj, tes commentaires me laissent indifférents.
Donc que tu es quelque chose à dire ou pas, je continuerai à parler de ma passion qui est le triathlon car je suis quelqu'un qui accepte la critique. Cependant, pour le moment tu ne m'as pas encore apporté de solution au problème. Et pour ton info, je suis un débutant et je ne cromprend vraiment pas ce que quelqu'un comme toi, aussi performent et intelligent viens faire sur mon blog. Tu devrais plutôt aller fighter avec les pros et non pas avec des amateurs comme moi.

Pour toute autre personne qui voudrai me laisser des commentaires pour que je puisse évoluer dans ma passion, je suis a leur écoute.

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Dimanche 24 février 2008

WEEK END TRES CHARGER

samedi matin natation a la RobertSau puis moment très très attendu depuis début décembre la récupération des pièces pour nos machines il ne manque plus que les shifters pour Michel moi jai eu un peu
plus de chance tout est là . Donc tous le samedi après-midi a été dédié au montage du véo en compagnie de Michel, j'ai pris un peu plus de temps que prévu mais bon c'est le premier vélo que je monte en entier et j'ai envie d'avoir une finition irréprochable .

Le cadre débaler du carton

Le cadre avec les roulements du pédalier et la fourche

Montage des freins et de la tige de selle

Puis montage du pédalier "fsa neo pro" perso je le trouve vraiment magnifique

et enfin montage des roues du poste de pilotage et de la selle

LE CADRE -- KUOTA K-FACTOR
LES ROUES -- MAVIC COSMIC CARBONE
LE GROUPE -- SHIMANO ULTEGRA 2008
LE PEDALIER -- FSA NEO PRO
LE CINTRE -- PZ RACING
LE SELLE -- TRI GEL KUOTA FABRIQUE PAR SAN MARCO
LES PEDALES -- LOOK KEO CARBONE

Voilà pour ce qui est du montage du vélo par contre je n'ai plus eu le temps de l'essayer samedi et pour ce qui est du dimanche matin c'était run and bike qui a rencontré un grand succès, j'ai fait équipe avec Michel mon pote d'entrainement

Les resultats de l'equipe M&M'S

Classt final

Nom

Catég

Club

Temps

33

HOLDERITH

LUTZ

VEH

SG WANTZENAU TRIATHLON1

1 H 16 Min 53 s.

Puis en début d'après midi en discutant avec ALain qui me dit qu'il veux faire un tour en vélo pour essayer son nouveau P3 ceci ma donné l'envie d'aller avec lui pour essayer le mien. Nous avons fait la sortie avec Didier pour un essai après un run and bike, je trouve que je me suis encore assez bien dépatouillé par contre il reste à pofiner les réglages. Mais dans l'ensemble les pièces choisies donnent un exellent rendement et une très bonne rigidité mais je vous donnerai plus de détails sur le vélo au prochain essai car j'étais quand même très usé cette aprèm. Pour ce qui est de demain soir je vous promets ca va¨être cool et je pense que Michel sera d'accord avec moi.

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Jeudi 21 février 2008

ABANDONNER PAR MICHEL

CE SOIR AU PROGRAMME CAP AVEC MICHEL A 20H POUR UNE SEANCE DE 10X30-30 MAIS JUSTE AVANT DE PARTIR JE REGARDE SUR MON PORTABLE ET JE VOIS UN MESSAGE DE MICHEL QUI M'INFORME QU'IL NE POURRA PAS VENIR CE SOIR DECU ET DEMOTIVE JE RENONCE A COURRIR CE SOIR PAR CONTRE 1H PLUS TARD L'ENVI DE FAIRE DU HOME TRAINER ME PREND DONC J'AI FAIT 1H TRANQUILOU SEUL DANS MON GARAGE AVEC LE IPODE A FOND SUR LES OREILLES POUR CEUX QUI CONNAISSENT MON HT COMPRENDRONS POURQUOI JE LE METS A FOND.

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Mercredi 20 février 2008

Juste pour le plaisir des yeux Le Time Machine TT01

Des profils entièrement aérodynamiques et des Aero Hinge, à la place du tube de direction: Le Time Machine TT01 est notre plate-forme technologique fabriquée sur mesure en Suisse pour la course, et est continuellement perfectionnée. Ainsi, la tige de selle équipée du nouveau système Sliding Airfoil offre la possibilité de modifier la hauteur de la selle.

prix de base: 8'000 euro

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Jeudi 14 février 2008

ENFIN DE RETOUR APRES LA GRIPPE

HIER SOIR PETITE SORTIE TRANQUILLE 16KM QUESTION DE REPRENDRE UN PEU DES SENSATIONS ET CE SOIR AVEC MICHEL 30 MINUTES D'ECHAUFFEMENT PUIS 4X3 MINUTES AVEC 3MINUTES DE RECUP' PUIS QUELQUES ASSOUPLISSEMENTS EN RENTRANT POUR AVOIR UNE BONNE POSITION SUR LE VELO DE CLM

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Vendredi 1 février 2008

Déjà plus de 2000 visites

Déjà plus de 2000 visites depuis la création du blog merci a tous

Juste pour la motivation

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Dimanche 27 janvier 2008

BILAN DE LA SEMAINE

LUNDI --- 26KM CAPEN 2H04
MARDI --- 1H20 PICINE A DRUSENHEIM
MERCREDI --- CAP A LA WANZ AU STADE POUR UN MULTI-ENCHAINEMENTS
http://schengele.over-blog.com/article-15939805.html
JEUDI CAP AVEC MICHEL 8 X 2 MINUTES
VENDREDI --- RIEN
SAMEDI --- MATIN 1H NATATION L'APREME 55 BORNRS VTT SURR ROUTE + 40 m DE TRANSITION CAP
DIMANCHE --- VTT SUR ROUTE 40KM
http://michel.marc.over-blog.com/article-7360674.html

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Lundi 21 janvier 2008

Juste pour Michel

Je me suis pris le temps cette après midi de ratrapper ce que j'ai pas fait avec michel hier soir.C'est à dire une sortie cap de 26 km tous seul avec mon ipod et pour se qui est des petites bites dans les petits slips on verra jeudi soir au programme 30 échauffement 8x2m avec 8x2m de récup puis 20m retour a la maison.

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Dimanche 20 janvier 2008

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