Et oui l'été est terminé et les entrainements natation en picine vont commencer,
donc ce soir c'est préparation du matériel. 
Il est vrai que les derniers temps je n'ai pas trop donné de mes
nouvel les sur mon blog, car je suis entrain de refaire mon appart et ceci me prend pas mal de temps. Mais je serais bientôt installé et la j'aurai à nouveau plus de temps pour vous écrire
des jolis articles .
Je me suis laisser dire que l'un de mes futures voisins faisait aussi du triathlon.
vous l'avez reconue ??????????????????
RECAP DE LA SEMAINE
LUNDI MARDI RECUP DE RIXHEIM
MERCREDI JEUDI 1H CAP AVEC 10X 30S-30S
VENDREDI 23.4KM CAP AVEC 8 X 1M-1M
SAMEDI RECO PARCOURS BETSCHDORF AVEC TRANSITION CAP 1H
DIMANCHE AU PROGRAMME RECO NIEDERBRONN MAIS UNE DOULEUR INSUPORTABLE AU MOLlET M'A FAIT RESTER A LA
MAISON
L'année derniere j'ai voulu en faire de trop et je me suis fait un claquage. Cette année quand j'ai mal
ou que je ne me sent pas asser d'attaque, j'ai decidé de mieux écouter mon corps pour mieux gérer ma saison
Si ça intéresse quelqu'un, je vend mon S725X tour édition (avec sont capteur de vitesse et support guidon accessoire
d'origine ) plus capteur de cadence plus accéléromètre, le tout a été acheté en janvier 2007 il fonctionne très bien! Je change pour acheter un RS800 G3.
http://www.distributeur.m-ms.fr/MMS/fr-FR/about/Characters/Red/default.htm
http://www.distributeur.m-ms.fr/MMS/fr-FR/about/Characters/Yellow/default.htm
CE SOIR AU PROGRAMME CAP AVEC MICHEL A 20H POUR UNE SEANCE DE 10X30-30 MAIS JUSTE AVANT DE PARTIR JE REGARDE SUR MON PORTABLE ET
JE VOIS UN MESSAGE DE MICHEL QUI M'INFORME QU'IL NE POURRA PAS VENIR CE SOIR DECU ET DEMOTIVE JE RENONCE A COURRIR CE SOIR PAR CONTRE 1H PLUS TARD L'ENVI DE FAIRE DU HOME TRAINER ME PREND DONC
J'AI FAIT 1H TRANQUILOU SEUL DANS MON GARAGE AVEC LE IPODE A FOND SUR LES OREILLES POUR CEUX QUI CONNAISSENT MON HT COMPRENDRONS POURQUOI JE LE METS A FOND.
Vendredi 28 décembre 2007
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LUNDI CAP AVEC MICHEL
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30 MINUTES ECHAUFFEMENT
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5 X 30 SECONDE D'ACCELERATION
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5 X 30 SECONDES RECUPERATION
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20 MINUTES RETOUR A LA MAISON
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OU
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30 MINUTES ECHAUFFEMENT
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8 X 30 SECONDE D'ACCELERATION
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8 X 30 SECONDES RECUPERATION
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20 MINUTES RETOUR A LA MAISON
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OU
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30 MINUTES ECHAUFFEMENT
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10 X 30 SECONDE D'ACCELERATION
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10 X 30 SECONDES RECUPERATION
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20 MINUTES RETOUR A LA MAISON
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MARDI VELO ET NATATION
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BOULO ALLER RETOUR 2 X21KM
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NATATION A DRUSENHEIM PROGRAM DE JEAN MARC
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MERCREDI NATATION ET CAP
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NATATION A LA ROBERTSAU
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CAP A LA WANTZENAU
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JEUDI VELO CAP (CAP AVEC MICHEL)
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BOULO ALLER RETOUR 2 X21KM
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SEMAINE 1
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20 MINUTES ECHAUFFEMENT
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10 X 1 MINUTE D'ACCELERATION
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10 X 1 MINUTE RECUPERATION
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20 MINUTES RETOUR A LA MAISON
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SEMAINE 2
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20 MINUTES ECHAUFFEMENT
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8 X 2 MINUTE D'ACCELERATION
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8 X 2 MINUTE RECUPERATION
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10 MINUTES RETOUR A LA MAISON
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SEMAINE 3
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20 MINUTES ECHAUFFEMENT
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5 X 3 MINUTE D'ACCELERATION
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5 X 3 MINUTE RECUPERATION
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10 MINUTES RETOUR A LA MAISON
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SEMAINE 4
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20 MINUTES ECHAUFFEMENT
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5 X 4 MINUTE D'ACCELERATION
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5 X 3 MINUTE RECUPERATION
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10 MINUTES RETOUR A LA MAISON
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VENDREDI REPO
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SAMEDI NATATION VELO OU CAP
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NATATION CLUB ROBERTSAU
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VELO OU CAP OU RUN END BIke (AVEC MICHEL)
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DIMANCHE VELO
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GRANDE SORTIE VELO DE LA SEMAINE (AVEC MICHEL)
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