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27 janvier 2008 7 27 /01 /janvier /2008 20:45
LUNDI --- 26KM CAPEN 2H04
MARDI --- 1H20 PICINE A DRUSENHEIM
MERCREDI --- CAP A LA WANZ AU STADE POUR UN MULTI-ENCHAINEMENTS
 
http://schengele.over-blog.com/article-15939805.html 
JEUDI CAP AVEC MICHEL 8 X 2 MINUTES    
VENDREDI --- RIEN     
SAMEDI --- MATIN  1H NATATION L'APREME 
55 BORNRS VTT SURR ROUTE + 40 m DE TRANSITION CAP
DIMANCHE --- VTT SUR ROUTE 40KM

http://michel.marc.over-blog.com/article-7360674.html

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Published by IRONMARC - dans Entrainement
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commentaires

Alain 29/01/2008

Alors Iron'Marc... comment vont-les épaules ce soir ?

IRONMARC 30/01/2008

SA VA J'AI RÉCUPÉRÉ

Alain 30/01/2008

Pas vu au stade ce soir ??? que se passe t-il ?

IRONMARC 30/01/2008

il ne se passe rien je nai juste pas eu le temps de me liberer