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Le blog de IRONMARC

Pour tous les possionné de triathlon Ironmarc vous racont ses exploits

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BILAN DE LA SEMAINE

Entrainement
27.01.2008 …

Par IRONMARC

LUNDI --- 26KM CAPEN 2H04
MARDI --- 1H20 PICINE A DRUSENHEIM
MERCREDI --- CAP A LA WANZ AU STADE POUR UN MULTI-ENCHAINEMENTS 
http://schengele.over-blog.com/article-15939805.html 
JEUDI CAP AVEC MICHEL 8 X 2 MINUTES    
VENDREDI --- RIEN     
SAMEDI --- MATIN  1H NATATION L'APREME 55 BORNRS VTT SURR ROUTE + 40 m DE TRANSITION CAP
DIMANCHE --- VTT SUR ROUTE 40KM
http://michel.marc.over-blog.com/article-7360674.html
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Sa ressemble a quoi un m&m's congeler
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I
IRONMARC
30/01/2008 21:53
il ne se passe rien je nai juste pas eu le temps de me liberer
Répondre
A
Alain
30/01/2008 21:51
Pas vu au stade ce soir ??? que se passe t-il ?
Répondre
I
IRONMARC
30/01/2008 17:06
SA VA J'AI RÉCUPÉRÉ
Répondre
A
Alain
29/01/2008 21:02
Alors Iron'Marc... comment vont-les épaules ce soir ?
Répondre

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