Le blog de IRONMARC

TOP SPEED just pour le fun

Par IRONMARC

http://fr.youtube.com/watch?v=9hEZc4JMMsk http://fr.youtube.com/watch?v=VUWCo3lDjH8&feature=related http://fr.youtube.com/watch?v=unRvopGXCgA&feature=related http://fr.youtube.com/watch?v=X-6SguDEwIg http://fr.youtube.com/watch?v=tUIDDO6jor4 http://fr.youtube.com/watch?v=VxLn_EHggMQ...

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RESULTAT DU DUATHLON DE RIXHEIM

Objectif et résultat

Par IRONMARC

Pour se qui est du classement vous pouver allez voir le blog de Alain Michel ou J ean Rixheim est mon premier duathlon cette année et mon 3ème en tout, et je suis assez satisfait des mes 1h34m36s. A l'avenir, il faudra travailler la course à pieds très...

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DUATHLON DE RIXHEIM

Equipement

Par IRONMARC

Optimisation et mécanique de pointe Cette semaine a été placée sous le signe de la récup pour être au top dimanche pour le duathlon de Rixheim. Mon programme a donc été un peu de cap légé mardi soir je n'est pas pu aller à la piscine et le soir ce fu...

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De retour d'Italie

Objectif et résultat

Par IRONMARC

Pour ce qui me concerne, je suis allé en stage pour faire des km en vélo. Pendant la semaine j'ai réussi a faire 710km avec plus de 10000m de dénivelé positif.La plupart du temps nous étions le même groupe : Alain Michel SGW Tri Hervé et Lionel ASPTT...

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ORCA 3.8

Info

Par IRONMARC

j'éspère pouvoir l'essayer en Italie Départ pour l'Italie samedi matin si michel a résolu notre problème de transport Gilles a fond dans son entrainement

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ENCORE QUELQUES PHOTOS

Photos

Par IRONMARC

ENCORE QUELQUES PHOTOS THE KUOTA K-FACTOR THE IRONMARC PERFORMENCE MACHINE

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THE KUOTA K-FACTOR SPEED TEST

Equipement

Par IRONMARC

Création d'une communauté

Info

Par IRONMARC

Je viens de créer ma communauté sur over blog,c'est quoi une communauté? Une communauté se sont plusieurs blogeurs qui diffusent leurs articles sur un même sujet.L'aventage de la communauté est que tout le monde peu se rajouter et par cette occasion mieux...

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Temps pourri en Alsace

Info

Par IRONMARC

Temps pourri en Alsace mais pour se remonter le moral, quelques photos trouvées sur le net de Cesenatico ou nous allons faire notre stage. Pour ce qui est de l'entrainement, j'ai rien fait ce week end. Photos de Cesenatico Photos d'Alsace

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Quelle combi choisir

Equipement

Par IRONMARC

Comme c'est ma première saison de tri ,il me faut une combi. J'ai sélectioné plusieurs modèles. Dites moi laquelle serai la plus appropriée pour moi. Orca 3.8 Blue Seventy HELIX Aquaman cell gold Camaro glideskin Merci de me laisser votre avis

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